איך להתמודד עם עצלות למבוגר

רבים מכירים את המצב כאשר אין רצון לעשות משהו. הרעיון של משימה לא ממומשת לא יוצא מהראש שלי, אבל עצלות מוחצת גוברת על הנפש והגוף. מתעוררת השאלה, איך להתמודד עם עצלנות ואדישות למבוגר ולילד?

שלב אחר שלב תוכנית פעולה

  • לתכנן את הפעילויות שלך ולהגדיר את שגרת היומיום שלך. בידיעה מה צריך לעשות בשלב מסוים, יהיה לך יותר זמן, וחוסר הזמן לא יזיק. הפוך תוכנית עסקית מפורטת עבור השבוע כדי להעריך הזדמנויות וללמוד כיצד להקצות כראוי זמן.
  • רק אדם בעל מוטיבציה מסוגל להשיג את המטרה. המוטיבציה תסייע לעזוב את הספה לבדה ולקבל את העסק. ויזואליזציה יהיה יקר. תאר לעצמך את התוצאה שאתה מקבל אחרי עושה את העבודה. אם אתה צריך לבשל ארוחת ערב, לדמיין כמה טעים האוכל יהיה.
  • לבוא עם כמה מניעים נוספים. מבטיח כי לאחר ביצוע העבודה, לעודד את עצמך עם ממתקים או הולך לקולנוע. כדי להגדיל את האפקט, לבקש עזרה מקרובי משפחה.
  • הדרך הבאה להתמודדות עם עצלות ייראה אבסורדי, אבל זה יעיל. המהות של הטכניקה מצטמצם לעובדה שאתה צריך להיות עצלן במלואו. שב על הספה וישב. עם עיסוק כזה, הזמן הוא איטי. לאחר שישב חצי שעה, אתה מובטח להתחיל את החיפוש אחר שיעורים.

ישנם מקרים שבהם אדם לא רוצה לעשות משהו בגלל עייפות. זאת בשל הגישה הנכונה שנבחרה לארגון לוחות זמנים עבודה וחוסר מנוחה. עיין בשאלה זו ולמד לעבוד חלופי עם מנוחה ובידור.

ביצוע דברים שימושיים, הקצאת זמן נכונה, הגדרת מטרות ככל האפשר, להשיג תוצאות. זה ייקח קצת זמן, ואתה זוכר עם חיוך הרגעים שבהם הם היו לא פעילים היו מבזבזים זמן.

7 צעדים כדי לסייע להתגבר על עצלות הילד

עצלן ומבוגרים, וילדים. לכן, סוגיית המאבק עם עצלנות אצל ילד מעונה על ידי הורים רבים. כמה מהם נבהלים, רואים את הילד מתריס שכנוע.

ישנן סיבות רבות עצלות של הילדים. לדוגמה, חוסר הרצון לנקות את החדר יכול לגרום להתנהגות הורית. ילד הוא תוצר של הורות. אם ילד מגיל צעיר משמש להורים או הסבים שלו לנקות, עם הגיל הוא תוהה למה הוא צריך לעשות את העבודה.

אל תשכח שילדים נוטים להעתיק את ההתנהגות של אלילים. במקרה של ילדים קטנים, אנחנו מדברים על הורים, ילדים גדולים יותר לוקחים את האות שלהם מחברים ובני גילם. אז עצלנות זה לא מועבר לצאצא, קודם כל להביס את זה בעצמך.

  1. עניין משחק תפקיד מרכזי בפעילות של הילד. הורים יודעים זאת, אבל בפועל הם שוכחים את זה. קשה לילד לממש את הרצון במצבים לא נעימים ולא מעניינים.
  2. המוטיבציה היא המפתח להצלחה. אם לתינוק יש כאב גרון, והוא לא רוצה לשטוף אותו, אומרים שהילדים החולים בפארק לא הולכים והם מקבלים זריקות. זה לא הדוגמה הטובה ביותר, אבל עדיין. השתמש במניעים חיוביים. אחרת, הילד יציית ויעשה מה שהם אומרים, אבל יחס שלילי לשיעור יופיע.
  3. כל תהליך שבו הילד מעורב צריך להיות מעניין. אל תפחדו שמאחר כך יטפל בעניינים חשובים בקלילות. עם הזמן, הוא מבין את הצורך שלהם, לומד לתקן את תשומת הלב ולהבין מה ההצלחה. תרגיל מעניין יסייע להילחם בעצלתיים.
  4. למידע נוסף על התחביבים של הילד. זה יעזור לבחור את התינוקת התינוק, אשר הוא מעוניין.
  5. תן לילדך בחירה. הסמכות של ההורים לא צריך למחוץ. ברגע שהתינוק יקבע את סוג הפעילות, תתמוך בו במאמציו.
  6. בכל עבודה חייב להיות אלמנטים הנוכחי של המשחק. זה יעזור למנוע מונוטוניות ושגרה, והילד יהיה חביב יותר. זכור, העוזר הטוב ביותר בקביעת מטרות השגת הוא היריבות.
  7. אם הילד צריך לעשות עבודה חשובה, אבל משעמם לטווח ארוך, לתמוך ולהביע שבחים שלו. יש לשים לב לכך שכל בעיה נפתרת.

באמצעות ההמלצות בפועל, תוכל לוודא כי הילד אינו נופל לתוך שדה הראייה של עצלות האדם.

איך לנצח אפתיה

אנשים נלהבים מהחיים יודעים מה זה אפתיה. אדם שמקבל הנאה מהחיים, סובל תקופות שהחיים לא מביאים סיפוק ושמחה.

זה לא מפתיע, כי הלחצים יחד עם קצב זועם של אירועים להוביל דיכאון, החבר הכי טוב של אשר הוא אדישות עצלות. להיות במצב של אדישות, אנשים לא רוצים שום דבר ולבצע כל פעולות עם רצון רב.

אדישות מסוכנת. אם אדם נמצא במצב זה זמן רב, יש נטייה להתאבד. מסכים, אדם הנשמה שלו הוא אפתיה בקלות לסיים את החיים.

תוכנית להילחם באדישות

  • יום של כל אדם מתחיל עם צליל של אזעקה. מנגינה חריקה הופכת לעתים קרובות את הגורם למצב הרוח המקולקל בבוקר. החלף את האות הסטנדרטי עם השיר האהוב עליך להתעורר לצליל המוסיקה האהובה עליך.
  • מגוונים ארוחת בוקר, כולל מיץ דיאטה ודברים טובים. מדענים הראו כי בננות, שוקולד וגלידה מרוממים. כל אחד מהמזונות המפורטים צריך להיות חלק מארוחת הבוקר.
  • לשמוח את עצמך אם אפשר. לכל אחד יש פעילות מועדפת. כמה אוהבים לקרוא ספרים, אחרים מעדיפים לתקשר עם חברים. כדי להגדיר את מצב הרוח, להפריש כמה דקות ביום.
  • קניות - אמצעי להעלות את מצב הרוח. אם המלתחה יש שמלות אופנתיות רבות ושמלות בהיר, לקנות הלבשה תחתונה יפה או תיק אופנתי. רווחתך משחקת תפקיד חשוב במאבק נגד האדישות.
  • ספורט כדי לשמור על כושר, לעשות תרגילים פשוטים כל יום במשך חצי שעה. זה יעזור להעלות את מצב הרוח שלך, להיפטר כאב ראש להיפטר נמנום.
  • תביא חיים לחיים. להעביר את הרהיטים בחדר, להוסיף צבעים בהירים הפנים, לתלות תמונות של יקיריהם על הקירות כי יזכיר לך רגעים של שמחה.
  • מוסיקה חיובית סרטים תכונה. עם אוסף של קומדיות, אתה תאלץ את עצמך לחייך בכל רגע.
  • כולם חייבים לרשום את התוצאות. שמור על מחברת עם רשימה של מקרים או לשמור יומן. לאחר השלמת העבודה, לשים פלוס על הרשומה. בסוף השבוע תראה כמה זמן יש לך.

בסימנים הראשונים של אדישות, להילחם בו. זכרו, החיים הם דבר נפלא. נסו במהירות להיפטר מחשבות עצובות ומצב רוח רע. רק בדרך זו כל יום חדש יביא שמחה ואושר.

למה אנחנו עצלנים?

כל יצור חי מבקש להשיג מידע וחומרים מזינים עם הוצאות אנרגיה מינימלית. עצלות היא תופעה שנקבעה גנטית המזהירה את הגוף מפני עומס יתר.

לעתים קרובות עצלות נתפסת כרצון לא לנקוט פעולה כלשהי. אם אדם מרגיש שהעסק שבו הוא נמצא אינו מתאים, מתגלה התנגדות פנימית, שהיא בעייתית להתגבר עליה. אנשים מסרבים לעבוד אם הם לא רואים יתרונות בתעסוקה.

הסיבה לעצלות היא היעדר כוח רצון או פחד מאנשים. האדם מבין כי יש צורך לעשות את העבודה, אבל הוא אינו מסוגל להתחיל. יש תירוצים תירוצים המסייעים לעכב את הפתרון של הבעיה. חלקם עושים עבודה טובה רק בתנאי מתח גבוה, ולכן ביצוע המקרים נדחה בכוונה עד שהתנאים המתאימים מופיעים.

במקרים מסוימים, עצלות היא ביטוי של אינטואיציה. האדם מתנגד לתפקיד ודוחה כל הזמן, אבל מאוחר יותר מתברר שזה לא הכרחי. עצלות כזו קשה להבין, כי האינטואיציה היא תהליך לא מודע.

יש להשתמש בעצלות כדי להימנע מאחריות. היווצרות המאפיין הזה של גברים, התופעה מתרחשת בילדות. יחד עם זאת, הורים שיש להם ילדים מוגנים מהעבודה נחשבים האשמים של חוסר אחריות של מבוגר.

אנשים כל הזמן שואפים להשקיע זמן ואנרגיה רציונלי. בזכות ההתקדמות המדעית והטכנולוגית, האנושות מוציאה פחות אנרגיה על עבודה נפשית או פיזית. מכונות כביסה החליפו כביסה ידנית, ומחשבים החליפו חישובים ידניים. זה תורם את המראה של עצלות.

צפה בסרטון: הרב אייל אונגר. התמודדות עם דחיינות (אַפּרִיל 2020).

עזוב את ההערה שלך