כיצד לאפות תפוחים במיקרוגל - 4 מתכונים צעד אחר צעד

תפוחים - אחד הזולים ביותר, טעים ובריא פירות, אשר יכול לשמש קינוח או חטיף. כל תפוח הוא מחסן של ויטמינים micelements שימושי. אשלגן, סידן ופלואורין, ברזל לעיכול בקלות, ויטמינים A, B ו- C, יוד, זרחן, חומצה פולית, סיבים, פקטין ומספר חומרים אחרים הדרושים לגוף מוסתרים מתחת לעור הדק.

תוכן קלוריה

תפוחים אפויים במיקרוגל הם בעלי תכולת קלוריות נמוכה (47 קלוריות ל -100 גרם), כך שהם יכולים להיות נצרך על ידי מי לעקוב אחר הדמות, הם אפילו אחד המרכיבים העיקריים של שולחן דיאטה.

תפוחים אפויים בדבש וקינמון, בעלי תכולת קלוריות גבוהה - עד 80 קק"ל.

להלן שולחן עם ערך האנרגיה של תפוחים אפויים עם מרכיבים שונים.

תפוחים אפוייםקלוריות, קק"ל לכל 100 גרם
לא נוספו מרכיבים47,00
עם דבש74,00
עם קינמון ודבש83,00
עם קינמון55,80
עם גבינת קוטג '80,50

אני אשקול את מתכונים בישול טעים ביותר במיקרוגל, ועל בסיס אותם אתה יכול ליצור גרסאות משלך.

מתכון קלאסי במיקרוגל

המתכון הבישול הכי קל במיקרוגל הוא לאפות תפוחים ללא מילוי.

בישול
  1. חותכים את שטף פירות יבשים לחצאים או פרוסות קטנות יותר לפי הצורך, להסיר את הליבה ומכניסים לתבנית אפייה.
  2. מפזרים סוכר או קינמון.
  3. המקום בתנור במשך 4-6 דקות.

תן קצת מגניב ואתה יכול ליהנות צלחת סיים.

תפוחים במיקרוגל לילד

תפוחים אפויים הם מתיקות שימושית לילדים מגיל שישה חודשים, כאשר התינוק מתחיל ליצור דיאטה חדשה.

מתכון אוניברסלי שמתאים לתינוק - אופים תפוחים ללא מילוי.

בישול
  1. לשטוף את התפוח, לחתוך את הדף לחתוך אותו לשניים.
  2. הסר את הליבה pith ומחיצות הסרט נוקשה.
  3. מניחים חתיכת חמאה באמצע כל חצי.
  4. מניחים בתנור מיקרוגל בעוצמה של 600-700 וואט במשך 5-8 דקות.
  5. מגניב, להסיר את העור לרכך כדי מחית.

אם הילד בן פחות משנה, אל תשתמש במילוי. עבור ילדים גדולים יותר, אתה יכול למלא את החצאים עם סוכר, דבש, אגוזים, להוסיף קצת קינמון.

תפוחים עם ריבה או קינמון

כדי להכין את הקינוח, אתה צריך 3-4 תפוחים בינוניים, ריבה (1 כפית לפרי אחד) או כפית קינמון עבור 3 פירות.

בישול
  1. פירות יבשים ונקיים לחתוך לשתי פרוסות.
  2. הסר את הליבה ולעשות חריץ קטן.
  3. שים את החצאים בצורה, למלא כל חור עם ריבה.
  4. מכסים את עובש עם מכסה מיקרוגל מיקרוגל במשך 5-8 דקות.

אתה יכול להסיר את העור לחתוך אותו 4 או 8 חתיכות. לשים פרוסות תפוח בשכבה אחת בצורה ויוצקים על ריבה או מפזרים קינמון. אופים מתחת למכסה במשך 10 דקות כדי לקבל קינוח רך. אם אתה משאיר את המנה במשך 4 או 6 דקות, התפוחים ישמרו על הצורה שלהם יהיה רך למדי.

מתכון עם סוכר או דבש

תפוחים אפויים בדבש או בסוכר, אחד המתכונים הפופולריים ביותר. עדיף לבחור את הפרי של זנים חמוצים מתוק עם עור צפוף.

יהיה עליך:

  • 3-4 תפוחים;
  • 0.5-1 כפית דבש (סוכר) לפרי.
בישול
  1. לשטוף את התפוחים לחתוך את הדף.
  2. חותכים חור בצורת משפך, להסיר את העצמות.
  3. ממלאים את החלול עם דבש (סוכר) ומכסים את החלק העליון.
  4. מקום 5-7 דקות בתנור (כוח מרבי).

זמן הבישול תלוי בגודל הפרי ובכוח המיקרוגל.

ברגע העור הוא שחום, צלחת עסיסי, טעים הוא מוכן. אפשר תפוחים להתקרר מעט, ואז מפזרים קינמון או אבקת סוכר.

טיפים שימושיים

כמה טיפים שיעזרו בהכנה של קינוח תפוח אפוי.

  • לחתוך פרוסות ניתן מראש מעורבב עם מילוי לשים בשכבות. כתוצאה מכך, לקבל תבשיל פירות.
  • מיץ, אשר בולט במהלך הבישול, אתה יכול לשפוך את הקינוח סיים.
  • כאשר אפייה תפוחים שלמים, לחתוך את הליבה כך עובי הקיר התחתון להישאר לפחות סנטימטר.
  • לבישול עדיף להשתמש בזכוכית או בכלי קרמיקה עמוקים.
  • כדי לשמור על התפוחים בכושר, לפלח אותם בכמה מקומות.
  • זמן האפייה במיקרוגל נמשך בין שלוש לעשר דקות. זה מושפע סוג וגודל, מילוי ויכולת של הכבשן. אם אתה רוצה לקבל מרקם רך יותר, לבשל יותר, אם צפוף יותר, להגיע לתפוחים לפני.
  • עם תוספת של מים מתחת למכסה, תפוחים מבושלים מהר יותר.
  • מפזרים קינמון, אבקת סוכר או קקאו על קינוח סיים. זה ייתן את המאכל מראה אסתטי יותר, טעם נוסף טעם.

האם נשמרים חומרים מזינים?

אתה יכול להיות בטוח כי תפוחים מבושלים במיקרוגל לשמור כמעט את כל החומרים המזינים של פירות טריים.

צריכה קבועה של מעדן תפוח אפוי שימושי כי:

  • מנרמל את חילוף החומרים, את מערכת העיכול, הכבד והכליות.
  • מסיר רעלים וכולסטרול.
  • יש לו השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם.
  • זה מקדם ירידה במשקל והפחתת שומן.
  • מחליק ומדק את העור.
  • מחזקת את המאפיינים המגנים של הגוף.
  • מעשיר את הגוף עם ויטמינים חיוניים.

תפוחים אפויים מיקרוגל יכולים לשמש כקינוח ותבשיל צדדי לעופות או למאכלי בשר. קינוח לא תאבד טעם חם וקור. ניתן לשנות את הטעם בהתאם להעדפות, ובכל פעם להמציא משהו חדש. המילוי עשוי להיות שונה. אלה הם סוכר, דבש, פירות טריים או קפואים, פירות יבשים ואגוזים, גבינת קוטג ', ריבה, שוקולד, קינמון, ג'ינג'ר, יין, ברנדי ועוד.

אפייה תפוחים בתנור, אבל בישול במיקרוגל ייקח חצי מהזמן, במיוחד אם אתה רוצה לאפות רק כמה פירות. לבלות לא יותר מרבע שעה בבקשה את המשפחה והחברים עם מעדן טעים וריפוי. אין צלחת קינוח אחרת מבושל כל כך מהר.

תפוחים אפויים ניתן לצרוך במהלך דיאטה או צום. תוצאה מדהימה נותן צום יום על פירות אפויים. אם אתה כולל שניים או שלושה תפוחים אפויים בתזונה היומית שלך, זה יהיה השפעה מועילה על הבריאות ועל מצבו של האורגניזם כולו. 100% תועלת עם היעדר מוחלט של התוויות נגד עם עלות מינימלית לתקציב!

צפה בסרטון: עוגת שוקולד בפחות מדקה. SweetLIVE# (אַפּרִיל 2020).

עזוב את ההערה שלך