איך לקחת זרעי צ'יה ומה לבשל איתם

זרעי Chia פופולריים בקרב אנשים בעלי מודעות לבריאות המובילים אורח חיים פעיל. אלה דגנים קטנים לגרום עניין רב בשל מגוון רחב של תכונות שימושיות. יש הרבה דיבורים סביבם. אז מה היתרון שלהם, איך ליישם אותם להשיג השפעה מקסימלית?

לנשים

לרשימה קצרה היתרונות של הגוף הנשי קשה. במהלך תקופת התכנון של ההריון, הכלי משפיע על הצמיחה של אנדומטריום, מנרמל את תפקוד השחלות. זה יש השפעה מועילה על תהליך ההפריה. בנוסף, מסדיר את מחזור הווסת, הפחתת תסמונות כאב.

במהלך ההריון, השפעה חיובית על הגוף של האם ועל התפתחות התינוק, על היווצרות של איברים חיוניים.

זכור! כל אורגניזם הוא יחיד, במיוחד במהלך ההריון. עם תגובה שלילית, את המראה של אלרגיות, היישום חייב להיות נטוש.

יצוין כי בתקופה של הנקה מגדילה את תכולת השומן של חלב. אבל אחרי הלידה, הגוף הנשי, יותר מתמיד, צריך ויטמינים ומינרלים. השפעה מועילה של הזרעים על הצמיחה והמצב של השיער, הציפורניים. לשחזר איזון הורמונלי, למנוע דיכאון, לייצב את המצב הפסיכולוגי.

את הרגעים החיוביים בתקופה של גיל המעבר מתגלים. שחזור איזון הורמונלי, להקל על הלחץ.

בבישול המשמש לבישול. שמן זרעי ניתן להשתמש כדי להפיג את החדר, המשמש בשילוב עם שמנים אחרים. שימוש בחלקים שווים עם זרעי פשתן יש השפעה מועילה על המצב הכללי.

לגברים

בהתבסס על מחקר מדעי, זוהתה השפעה מועילה על בלוטת הערמונית, ובכך למנוע סרטן. רוויה את הגוף עם microelements מגביר את הסיבולת, אשר חשוב במיוחד כאשר משחק ספורט מאמץ פיזי. הגדלת תפקוד הרבייה, שיפור איכות הזרע.

לילדים

גידול ילדים הגוף צריך ויטמינים טבעיים יסודות קורט. Chia - מקור המפצה על חוסר שלהם. נוסף על מזון לתינוקות, מוצרי חלב.

  • חוסר ברזל (אנמיה) הוא לוויין שכיח של אורגניזם הולך וגדל, אשר משפיע על מצבו הכללי של הילד.
  • צריכת זרעים מפצה על חוסר ברזל.
  • זה מנרמל את המערכת האנדוקרינית, מסייע לשפר את חילוף החומרים.
  • מבטיח תפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם.
  • זה מקדם חסינות.
  • יש לו השפעה חיובית על היווצרות שלד, שיניים.

פגיעה והתוויות נגד

לא מזוהים תופעות לוואי רציניות, אך בהתחשב בגורמים בודדים, בריאות יכולה להיפגע.

  • כמויות גדולות של סיבים תזונתיים יכולים לגרום להיווצרות מופרזת של גז.
  • לספוג חזק מים. יש צורך לשתות מספיק נוזלים כדי לא להרוויח התייבשות.
  • לא מתאים לאספירין ולנוגדי-קרישה.
  • עלול לגרום לתגובה אלרגית, הם צריכים להילקח בזהירות, במיוחד במהלך ההריון הנקה. זרעים לבנים הם פחות אלרגניים.

כיצד ומדוע להשתמש chia ברפואה המסורתית

זרעים משמשים למניעה וטיפול של הרפואה המסורתית.

  1. עם סוכרת בשילוב עם תותים. לשפר את מצבו של המטופל, להפחית את תכולת הסוכר. שלב עם מרתח של עלים של lingonberry או אוכמניות. אוסף משומש וצמח: מרתח של ערער, ​​שורש ברדוק. זרעים (כפית) מתווספים למרק, לאחר נפיחות הם שיכורים.
  2. עם עצירות לנרמל את מערכת העיכול. מומלץ לקחת כפית על בטן ריקה עם כוס מים. ארוחת בוקר בעוד כמה שעות.
  3. צריכה יומית כחלק מארוחות רגילות משפרת את תפקוד מערכת השרירים והשלד.

השימוש בזרעים בקוסמטולוגיה

בשל נוכחותם של מספר רב של רכיבים שימושיים, זרעים נמצאים בשימוש נרחב קוסמטולוגיה.

  1. בהרכב של גרגר הקרקע בשימוש לשפשף.
  2. כמה קוסמטיקה מכילים שמן זרע, אשר יש השפעה הידוק על העור, גוונים moisturizes.
  3. בצורת מסכות. קוסמטיקאים ממליצים להוסיף chia כתוש להרכב של מסכות מרכיבים טבעיים, בהתאם לסוג העור. טוחנים גרגרים מעורבב עם יוגורט חלמון ביצה. החל, להשרות חצי שעה. כדי לנקות את הפנים ולמנוע אקנה: מערבבים זרעי הקרקע עם שמן צ'יה ודבש.

כיצד להשתמש זרעי chiy לירידה במשקל

בשל המאפיין של רוויה מהירה השפעה לטווח ארוך של השובע הוא בשימוש נרחב בתוכניות לאבד משקל. מסוגל לספוג ולהסיר רעלים מהגוף, אך יש צורך לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים ואת כללי הממשל כדי למקסם את האפקט.

קיימות שלוש דרכים לשימוש:

  1. בצורתה הטהורה, צריכת כמויות גדולות של מים. מומלץ לחצי שעה לפני הארוחות. צמצום התיאבון, רוויה, אשר מסייע לאכול מנות קטנות יותר של מזון.
  2. מומלץ לשתות משקה ויטמין על גבי בטן ריקה, ואת הארוחה הבאה רק לאחר 3-4 שעות.
  3. הוספת להרכב של מנות.
שים לב! זרעים לתרום פירוק של שומנים, בנוסף לירידה כללית בתיאבון, לדכא את הכמיהה ממתקים.

איך ומה לבשל עם צ'יה

היתרון של זרעים הוא טעם נייטרלי המאפשר לך להוסיף אותם מאכלים שונים.

  • מבשלים יוגורט וג'לי. ברשותם נכס הידרופילי, הם מסוגלים לעבות מוצרים נוזליים, ולכן הם נמצאים בשימוש נרחב בהכנת יוגורט וג 'לי מן המיצים.
  • מים לימון. משרים חצי כוס זרעים ב 1.5 ליטר מים. מוסיפים כוס מיץ לימון. לאחר נפיחות, המשקה מוכן לשתות. אם תרצה, אתה יכול לשפוך אינפוזיה מנטה במקום מים.
  • עוגיות דגנים מכינים בצק קצוץ, מוסיפים צ'יה קרקעית, פתיתים (שיבולת שועל), זרעי פשתן, זרעי שומשום, גרעיני חמניות (לפי הטעם שלך). טופס עוגיה, לשים על תבנית אפייה משומנת, אופים על 180 מעלות צלזיוס עד מוכן.
  • תמצית ויטמין. בחלב, לספוג את הזרעים, לאחר נפיחות, להכות בבלנדר עם פירות יער, בננה או פירות אחרים.

מתכונים וידאו

טיפים שימושיים ומידע מעניין

אזכור של זרעי Chia הולך עתיק פעמים. רשומות עליהם נרשמות ב Codex Mendoza, השייכת לתרבות האצטקים. הם היו אחד הצמחים העיקריים יחד עם שעועית ותירס למאכל אדם. שימש כאמצעי חישוב. הם היו בשימוש מתכונים אריכות ימים. נשים שפשפו את עורן, השתמשו באיפור האיפור - מפתיעות את המטופחות. החכם היה כה חשוב בין האצטקים שהכובשים הספרדים, שרצו להרוס את הציוויליזציה הגדולה הזאת, הרסו באופן שיטתי את יבולים.

בכל צורה זרעים משמשים: ב נקי, משקאות או בהרכב של צלחת - אם נעשה שימוש נכון, הם יספקו יתרונות שלא יסולא בפז לגוף.

עזוב את ההערה שלך